Honeypoweri energiat andvaks koostisosaks on eestimaine mesi. Suur süsivesikute sisaldus mees, teeb sellest kliiniliselt tõestatud, naturaalse ja organismi jaoks stabiilse energiaallika, mis sobib hästi kasutamiseks sportides. Mees sisalduv glükoos imendub kiiresti ja annab kohese energialaengu, samas kui fruktoosi omastab organism aeglasemalt, andes kehale energiat kauem ning ühtlasemalt. Naturaalsed koostisosad annavad geelile mõnusa maitse ja teevad selle organismile kergesti omastatavaks.

Sooritusvõime parandamiseks tarbivad paljud sportlased enne võistlust/treeningut ja võistluse/treeningu ajal süsivesikuid. Tähtis on ka tarbitavate süsivesikute „kuju“ – tahke/vedel. Tahkel kujul süsivesikud võivad põhjustada raskusi seedesüsteemile ning nende imendumine võtab kauem aega. Parim viis soorituse ajal lisaenergiat saada, on tarbida geele ja süsivesikuterikast jooki. Madala ja keskmise glükeemilise indeksiga süsivesikud (mesi, fruktoos, tärklis), hoiavad glükoosi ja insuliini sisalduse veres madalamal tasemel, kui kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikud (sukroos, dekstroos, maltodekstriin). Seetõttu on soovitatav tarbida enne treeningut/võistlust ning treeningu/võistluse ajal madala ja keskmise glükeemilise indeksiga süsivesikuid, et toimuks glükoosi järkjärguline vabanemine veres – need süsivesikud põlevad aeglasemalt ja hoiavad insuliinitaseme madalal. Nii väldid rasvu talletavate hormoonide kõrget taset ja soodustad rasvade kulutamist treeningu ajal. Lisaks hoiavad nad veresuhru stabiilsena. Kui insuliinitase tõuseb, võib veresuhkur langeda ning tagajärjeks on nõrkustunne. Mida ühtlasem püsib veresuhkru tase, seda kauem suudab organism töötada.

 

Kasutatud teadusartiklid

* Kreider, R. Rasmussen,C. Lancaster, S. Kerksick, C. & Greenwood, M (2002) Honey: An Alternative Sports Gel, in Strength & Conditioning Journal, 24 (1)pp.50-51

* Kreider, R. Rasmussen,C. Lancaster, S. Kerksick, C. & Greenwood, M University of Memphis: Honey – The Natural Sports Gel

 

Artikleid

Scientificamerican - Honey Heightens Athletic Performance 

JISSN - Journal of the International Society of Sports Nutrition

Runnersworld.co.uk - Honey: The Facts